Le Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est un programme d’exercices diversifiés visant à travailler une chaine musculaire bien précise, ou un groupe de muscles bien définis.

Le but du renforcement musculaire est d’améliorer l’efficacité des muscles, non seulement pour pratiquer une activité sportive, mais également pour se sentir bien et agile dans la vie quotidienne.

Les bienfaits

Avec l’âge, les muscles et les articulations se relâchent, on devient alors moins performants dans les gestes et mouvements, tout simplement, on vieillit. Les exercices de renforcement musculaire nous aident à lutter contre le vieillissement des muscles et leur relâchement.

• Prévention des accidents musculaires et articulaires
• Amélioration de la posture
• Effet anti âge
• Maintien du système nerveux en bonne forme (une personne qui pratique des activités musculaires régulières est moins tendue)
• Perte de la masse grasse (le renforcement des muscles est un moyen très efficace pour perdre les kilos superflus)

Pour maximiser le potentiel forme et santé la pratique régulière du renforcement musculaire est recommandée !

Début de l’activité le Samedi 30 Septembre 2023 !

• Séance d’essai*

   Enregistrement- règlement en ligne

  * coût de 4 euros (somme déductible de la cotisation annuelle si inscription)