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RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est un programme d’exercices diversifiés visant à travailler une chaine musculaire bien précise, ou un groupe de muscles bien définis.

Le but du renforcement musculaire est d’améliorer l’efficacité des muscles, non seulement pour pratiquer une activité sportive, mais également pour se sentir bien et agile dans la vie quotidienne.

Les bienfaits

Avec l’âge, les muscles et les articulations se relâchent, on devient alors moins performants dans les gestes et mouvements, tout simplement, on vieillit. Les exercices de renforcement musculaire nous aident à lutter contre le vieillissement des muscles et leur relâchement.

  • Prévention des accidents musculaires et articulaires
  • Amélioration de la posture
  • Effet anti âge
  • Maintien du système nerveux en bonne forme (une personne qui pratique des activités musculaires régulières est moins tendue)
  • Perte de la masse grasse (le renforcement des muscles est un moyen très efficace pour perdre les kilos superflus)

 

Pour maximiser le potentiel forme et santé la pratique régulière du renforcement musculaire est recommandée !

 

Début de l’activité le Samedi 30 Septembre 2023 !

 


INSCRIPTIOn

 

1- Je crée mon compte My ASPTT

 

2- Je cherche mon club ASPTT Grand Lyon

 

3- Je choisis l’activité J’mactiv Bien-être la catégorie Renforcement musculaire

 

4- Je fournis un certificat médical et je règle en ligne*

 

Cliquez ICI

 

*règlement possible en plusieurs fois

Tutoriel – Inscription en ligne MYASPTT


INFORMATIONS IMPORTANTES

 

Le certificat médical est obligatoire pour valider toute nouvelle inscription
OU
Un questionnaire de santé est à compléter si vous avez déjà fourni un certificat médical au club:
– Il y moins de 5 ans (pour les – de 50 ans)
– Il y a moins de 3 ans (pour les + de 50 ans)
Notice d’information assurance
ASPTT GRAND LYON
140 Rue de l'Aviation 69800 Saint Priest
Parc- Salle d'activtés-Gymnase
Samedi de 10h00 à 11h00 :
Samedi de 11h00 à 12h00 :
Tarifs
199€ : Frais d'inscription 59€ (dont l'assurance et Licence sportive)+ Frais d'activité 140€
Betty Moudeke-Lottin
Téléphone : 0608078106

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