Accordez-vous le temps de préserver votre corps et votre esprit !

Avec le programme J’MACTIV Séniors de l’ASPTT Grand Lyon, prenez soin de votre santé tout en partageant des moments conviviaux.
Destiné aux séniors de 65 à 101 ans, ce dispositif labellisé a pour objectif de favoriser le bien vieillir à travers la pratique régulière d’une activité physique adaptée, douce et sécurisée.

🌿 Bien vieillir en mouvement

Le programme J’MACTIV Séniors a été conçu pour répondre aux besoins spécifiques des personnes âgées souhaitant :

• préserver leur autonomie,

• renforcer leur équilibre et leur coordination,

• entretenir leur souplesse articulaire,

• et maintenir une bonne forme physique et mentale.

Nos éducateurs sportifs diplômés accompagnent chaque participant dans une démarche personnalisée, progressive et bienveillante.
Au fil des séances, vous travaillez à votre rythme grâce à des exercices variés alliant renforcement musculaire, mobilité, détente et relaxation.

💪 Un programme complet et équilibré

Chaque séance J’MACTIV Séniors combine :

• Des activités physiques douces (gym adaptée, équilibre, respiration)

• Des exercices de renforcement musculaire et de coordination

• Des ateliers de prévention sur la santé, la posture et le maintien de l’autonomie

• Des temps de relaxation et de respiration pour retrouver sérénité et bien-être

Rien de mieux que bouger pour garder la forme, se détendre pour se sentir bien et entretenir son agilité pour rester actif au quotidien.
Nos séances sont conviviales, sécurisées et toujours encadrées par des professionnels spécialisés dans le sport santé.

🤝 Des moments de partage et de lien social

Au-delà du sport, le programme J’MACTIV Séniors favorise les rencontres et les échanges entre participants.
Tout au long de l’année, des activités culturelles, de loisirs ou de découverte sont proposées ponctuellement pour compléter la pratique physique et renforcer la cohésion du groupe.
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi préserver le lien social et le plaisir de partager.

📝 Modalités d’inscription

🔹 Inscription à l’année*

1- Renseignez le bulletin d’adhésion **

2- Réglez en ligne

3- Retournez vos documents par mail**

*Inscription possible en cours d’année

**le bulletin d’adhésion complété, le certificat médical ou questionnaire de santé sont à retourner à grandlyon@asptt.com et à apporter au 1 er cours 

📩 Pour en savoir plus sur les tarifs, contactez nous par mail : aspttgrand_lyon69@asptt.com